ورشة عمل عن بعد

الضغط الرقمي في بيئة العمل الحديثة

Digital Stress

تتناول الورشة مفهوم الضغط الرقمي، وكيف يمكن للاتصال المستمر، والمقاطعات، والتنقل المتكرر بين المهام، وكثافة المحفزات الرقمية أن تؤثر على الانتباه والتركيز والطاقة الذهنية، كما يساعد المشاركين على فهم أنماط الضغط الرقمي لديهم، وبناء ممارسات تساعدهم على تجدد طاقتهم الذهنية خلال يوم العمل.
احجز الآن

الفئة المستهدفة

الموظفون، المدراء والقيادات الذين يعتمد عملهم بشكل مستمر على التقنية والمنصات الرقمية والتواصل المتعدد، ويسعون إلى إدارة الاتصال الرقمي بفاعلية أكبر، وتعزيز التركيز، وتحسين طريقة العمل وإدارة الطاقة الذهنية.

المحاور الرئيسية

مفهوم الضغط الرقمي وأسبابه في بيئة العمل الحديثة، وأثر الاتصال المستمر وكثافة المعلومات وتسارع العمل الرقمي.

تقييم مصادر الضغط الرقمي والتعرّف على الأنماط الشخصية المرتبطة بالتوفر المستمر وكثافة الاتصال والمراقبة الرقمية.

أثر المقاطعات والتنقل بين المهام على التركيز والطاقة الذهنية وجودة العمل والقرارات والتواصل والنوم.

إدارة الإشعارات والمقاطعات، وحماية التركيز، وتنظيم التوفر وسرعة الاستجابة والتواصل داخل فرق العمل.

تنظيم فترات التركيز والاستراحة، وتطبيق ممارسات قصيرة لاستعادة الطاقة وبناء عادات يومية قابلة للاستمرار.

المخرجات

بنهاية ورشة العمل يتوقع أن يكون المشارك أكثر قدرة على:

تحديد النمط الشخصي في التعامل مع الاتصال الرقمي والعوامل الأكثر تأثيرا عليه.

تمييز أنماط الاستجابة الرقمية التي قد تزيد الحمل الذهني وتشتت الانتباه.

تطبيق ممارسات عملية لتنظيم الانتباه وإدارة المشتتات خلال يوم العمل.

إدارة الاتصال الرقمي بوعي أكبر بما يحقق توازنا أفضل بين التوفر والاستجابة والتركيز.

بناء ممارسات تساعد على استعادة الطاقة الذهنية والحفاظ عليها خلال اليوم.

مقدمة الورشة

بسمه بنت عبدالله بن شايق

المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة يُرى، مستشارة تطوير القادة بخبرة تمتد لأكثر من 19 عاما في مجالات الاستشارات، والقيادة، والإدارة، تعمل على تطوير القادة والمنشآت من خلال تحقيق رؤاهم الاستراتيجية عبر منهجيات علمية موثوقة باستخدام تطبيقات علم القيادة العصبي (NeuroLeadership)، وبصفتها كوتش معتمد وخبيرة معترف بها في علم نفس القيادة واتخاذ القرارات، تسعى بسمه لإحداث أثر إيجابي ومستدام في مجال القيادة مستندة إلى رؤية شاملة تدعم القادة لجعل أثرهم متعدي بإذن الله

تفاصيل الورشة

التاريخ

13 أكتوبر 2026

اليوم

الثلاثاء

الوقت

7:00 إلى 8:30 مساءً.

المكان

عن بعد - عبر منصة زوم

السعر

95 ريال سعودي شامل الضريبة

وسائل الدفع

مدى .. ابل باي .. وتابي

اتفاقية ورشة الضغط الرقمي في بيئة العمل الحديثة

  • يراعي المستفيد/ة من ورشة العمل الالتزام بالمعايير المهنية والسلوكيات والآداب العامة والالتزام بالوقت المحدد.

  • قيمة الاستثمار لهذه الورشة 95 ريال سعودي، شاملة لضريبة القيمة المضافة

  • يدفع المبلغ مقدما مقابل حضور ورشة العمل وهي غير قابلة للاسترداد في حال عدم الحضور.

  • تبدأ ورشة العمل في وقت محدد تم الإعلان عنه مسبقا. الرجاء الالتزام بالحضور ومراعاة وقت الآخرين.

  • تسديد قيمة رسوم ورشة عمل الضغط الرقمي في بيئة العمل الحديثة هي موافقة من قبلك على جميع البنود الخمسة المذكورة أعلاه

احجز مقعدك